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夏日减肥舞0基础+暑假偷偷逆袭女团身材~ hi.., 漂亮宝贝们~暑假在家干嘛呢?当然要偷偷变美呀~跳减脂舞既可以甩掉脂肪，又可以建立自信，入股不亏!上班族同理嘻嘻~今天依然是跳blackpink，又是爱四闺女的一天!音乐:2022抖音流行曲:一边减肥一边学跳舞，我简直太爱了~一起跳舞，逆袭女团身材吧~

说到现在爵士舞已经是市场上比较流行的减肥与塑身为一体的舞蹈，也很多女孩和白领们而追捧的一种舞蹈，所以大家也一定不要错过哦!下面大家一起来练习一下爵十舞给女人带来的好处:(暑假到了，也该给我们月光舞蹈宣传一下啦)

1.长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

2.训练学生手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

3.可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

4.训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

5.训练耐性，增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

6.通过不断练习来培养自己的恒心。

7.可以减肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。

8.可以增强女性自信，提升气质:如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。

9.可以减缓生活工作压力:对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。爵士舞是一种大众化舞蹈，只要是热爱舞蹈，喜欢舞蹈的人都可以学习。