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如果想要学好拉丁舞,这六个坏习惯必须克服

时间:2023-05-22 21:06:21 | 浏览:16

学习拉丁舞,不是一天就能学好的,是一个漫长而艰辛的过程,因为没有努力没有技巧你是不可能有所成就的,只有你坚持了,努力了才能学的更好。如果想要学好拉丁舞,那么这么下面这几种不好的习惯一定要克服!1、头向前探:可能会由于长期伏案的关系,很多人都

学习拉丁舞,不是一天就能学好的,是一个漫长而艰辛的过程,因为没有努力没有技巧你是不可能有所成就的,只有你坚持了,努力了才能学的更好。如果想要学好拉丁舞,那么这么下面这几种不好的习惯一定要克服!

1、头向前探:可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

2、肩部没有沉下来:耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

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3、后脊柱不直:弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

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4、胯部没有直立起来:大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中,也不要放松。

5、膝盖容易弯曲:小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

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6、脚没有向外打开:和芭蕾舞的基础一样,拉丁舞中的动作,需要脚尖向外打开,向前走步时,需要脚尖朝外。向侧上方踢腿时,膝盖需要朝上。

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