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2012年意大利全国拉丁舞大赛冠军林子欣在国内少儿拉丁舞课堂上

国标拉丁舞又被称为“体育舞蹈”，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，五项舞蹈各有风格，桑巴激情，恰恰活泼，伦巴婀娜，斗牛强劲，牛仔逗趣，风格各有不同不同，内涵十分丰富。无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处。

一、对身体的益处

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知（华星才艺培训中心电话:333 1847671 陈老师，微信:leo13886）。

关节：据医学报道，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

图为林子欣老师参加大赛时的海报

二、对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

三、对青少年益处

可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持健美的身材和青春的活力（华星才艺培训中心咨询电话:333 1847671 陈老师，微信:leo13886）。

四、名师＋名校

林子欣

由毕业于北京国际标准舞学院、2012年意大利全国赛Ramini 拉丁舞冠军林子欣老师和意大利现役国标舞赛手Filippi Niccolò 老师执教。成绩优秀者，将被选送到北京国际标准舞学院、中华才艺培训基地进行交流学习，同时可签约佛罗伦萨华星艺术团。

五、华星品质保证

佛罗伦萨华星艺术团由中国侨务主管部门最高长官授牌，致力传播并弘扬中华优秀文化，深耕中意两国文化艺术交流与合作。其旗下（普拉托）华星才艺培训中心则致力于挖掘并培养侨二代优秀文艺人才，同时也为了给华星艺术团储备人才，长远发展。

自即日起，（普拉托）华星才艺培训中心开设国标拉丁舞培训班（华星才艺培训中心咨询电话:333 1847671 陈老师，微信:leo13886），分少儿组和成人组，常年招收6-14岁、16-50岁拉丁舞爱好者，学习内容包括个人拉丁舞形体入门、单人、双人套路，有无舞伴均可学习，共有恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五个舞种，每月教会一支舞，之后可参加拉丁团体舞汇报表演，着重培养学生的美学思维和舞蹈艺术品位。